Parapuan.co - Menjaga kesehatan kulit sebaiknya menjadi salah satu prioritas perempuan.
Tak mengherankan banyak dari kita yang melakukan berbagai perawatan demi mewujudkan kulit sehat.
Bukan hanya dari luar, perawatan kulit juga perlu didukung dengan perawatan dari dalam.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Untuk diketahui bahwa makanan sehat yang dikonsumsi setiap hari bisa menjadi senjata ampuh untuk melawan masalah kulit, seperti penuaan dini, jerawat, hingga kulit kering.
Merangkum dari laman Kompas.com, berikut daftar makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, makarel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini tidak hanya membantu mengurangi peradangan, tetapi juga menjaga kulit tetap lembap dan kenyal.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Kulit, Begini Cara Membuat Sup Kolagen dari Ceker Ayam