Parapuan.co - Rasa kantuk di siang hari adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Kondisi ini sering kali mengganggu produktivitas dan membuat tubuh terasa lesu.
Namun, rasa kantuk di siang hari bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup sederhana, seperti menjaga pola tidur, makan sehat, dan tetap aktif. Berikut adalah 5 cara efektif untuk menghilangkan kantuk di siang hari.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat membuat tubuh terasa lemas dan memicu kantuk. Pastikan Kawan Puan mengonsumsi cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar.
Tips: Sediakan botol air di meja kerja dan minum sedikit-sedikit secara rutin.
2. Bergerak atau Melakukan Peregangan
Duduk terlalu lama dapat membuat aliran darah melambat dan menyebabkan rasa kantuk. Bangun dari kursi, lakukan peregangan, atau berjalan-jalan sebentar untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Contoh peregangan: Lakukan gerakan memutar bahu, meregangkan tangan ke atas, atau berjalan di sekitar ruangan selama 5-10 menit.
3. Konsumsi Camilan Sehat
Baca Juga: Perempuan Sering Mengantuk Setelah Olahraga? Ini 3 Penyebabnya