Parapuan.co - Bekerja di depan komputer seringkali membuat Kawan Puan duduk dalam waktu yang lama.
Namun, duduk terlalu lama tanpa diselingi aktivitas dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Beberapa penelitian bahkan menghubungkan kebiasaan duduk berjam-jam dengan peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan metabolisme, hingga masalah pada otot dan tulang.
Lalu, berapa lama waktu duduk yang sebaiknya dihabiskan saat bekerja?
Waktu Duduk yang Ideal
Para ahli merekomendasikan agar Kawan Puan membatasi waktu duduk maksimal 6-8 jam sehari, termasuk saat bekerja.
Namun, durasi tersebut tidak berarti Kawan Puan boleh duduk terus-menerus.
Setiap 30 menit duduk, sebaiknya diselingi dengan berdiri atau bergerak selama 5-10 menit.
Aktivitas singkat ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga otot tetap aktif.
Baca Juga: 5 Tips Agar Tetap Terhidrasi Selama Bekerja di Ruangan Ber-AC