Parapuan.co - Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak signifikan pada kesejahteraan mental.
Tak disangka, banyak dari kita yang mungkin merasa bahagia setelah berolahraga.
Rupanya, perasaan bahagia setelah olahraga ini bukanlah mitos, Kawan Puan.
Ketika sedang berolahraga, tubuh akan melepaskan neutransmitter dan hormon seperti serotonin, dopamin, dan endorfin.
Hormon endorfin yang dilepaskan tubuh ketika berolahraga ini berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan membantu meningkatkan perasaan gembira atau euforia.
Sementara itu, hormon dopamin dapat menaikkan mood (happy hormone) dan hormon serotonin bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati juga kualitas tidur.
Lantas, apa saja olahraga yang bisa membuat perempuan merasa bahagia setelah melakukannya? Merangkum dari laman Medium, berikut penjelasannya:
1. Berlari
Lari merupakan bentuk olahraga yang sangat baik bagi perempuan karena menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Lebih dari Kompetisi, Indonesia Women Half Marathon Jadi Ajang Pemberdayaan Perempuan