Parapuan.co - Olahraga secara rutin memang menjadi salah satu pilar utama dalam menjaga kesehatan tubuh perempuan.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur bukan hanya meningkatkan kebugaran, tapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Namun, penting untuk Kawan Puan ingat bahwa olahraga yang efektif dan aman memerlukan kondisi tubuh yang prima, termasuk mendapatkan tidur yang cukup.
Tidur bukan hanya soal waktu istirahat tapi juga periode penting untuk melakukan regenerasi sel, pemulihan otot, dan penyeimbangan hormon.
Ketika kamu memaksakan diri untuk berolahraga dalam kondisi kurang tidur, bukan manfaat yang didapat, melainkan potensi bahaya yang mengintai.
Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi kognitif, koordinasi motorik, dan respons tubuh terhadap stres fisik, yang semuanya berperan krusial dalam aktivitas olahraga.
Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengalami hipoglikemia atau mengalami kadar gula darah rendah pada Minggu (2/2/2025) lalu, Budi Gunadi
Hal ini disebabkan oleh badan yang dipaksakan untuk berlari pagi meski tubuhnya kelelahan.
Alhasil, Budi Gunadi Sadikin tergelincir karena keseimbangan tubuhnya tidak stabil.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Bisa Membuat Perempuan Bahagia Usai Melakukannya