Parapuan.co - Di era digital saat ini, media sosial menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama untuk kalangan Gen Z.
Platform seperti Facebook, Instagram, Twitter, dan TikTok menawarkan cara instan untuk terhubung dengan teman, keluarga, dan dunia luar.
Meskipun memiliki banyak manfaat, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Contohnya ketika kamu melihat pencapaian teman di media sosial, di situasi ini bisa saja kamu merasa iri atau malah cemburu dengan apa yang orang lain dapatkan
Oleh karena itu, diperlukan jeda singkat akan penggunaan media sosial agar kondisi mentalmu tetap stabil.
Merujuk dari laman Kompas.com, sebuah penelitian yang diterbitkan melalui National Library of Medicine menemukan bahwa beristirahat sejenak dari penggunaan media sosial memberikan dampak positif.
Adapun cara efektif beristirahat dari penggunaan media sosial, yakni:
1. Evaluasi Penggunaan Media Sosial
Langkah pertama untuk dilakukan adalah menilai berapa banyak waktu yang dihabiskan di media sosial setiap hari.
Baca Juga: Ini 3 Cara Perempuan Memulihkan Diri Akibat Perselingkuhan Suami