Parapuan.co - Di era digital saat ini, penggunaan komputer, ponsel, dan perangkat layar lainnya sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Meskipun ada mitos bahwa menatap layar dalam waktu lama dapat merusak mata secara permanen, kenyataannya efek yang ditimbulkan lebih berkaitan dengan ketegangan mata digital (digital eye strain).
Gejala seperti mata kering, penglihatan buram, serta rasa lelah pada mata sering dialami oleh mereka yang terlalu lama menatap layar tanpa jeda.
Karena sulit untuk mengurangi penggunaan perangkat digital, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketegangan mata dan menjaga kesehatan penglihatan.
Apa saja? Simak informasi mengenai cara menjaga kesehatan mata jika kamu sering menggunakan gadget seperti mengutip American Academy of Ophthalmology!
1. Berkedip Lebih Sering
Saat menatap layar, kita cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya. Normalnya, manusia berkedip sekitar 15 kali per menit, tetapi saat menggunakan gadget, jumlah ini bisa berkurang hingga hanya 5–7 kali per menit.
Padahal, berkedip sangat penting untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah mata kering.
Agar tetap nyaman, buatlah kebiasaan untuk berkedip secara sadar lebih sering. Menempelkan catatan kecil di layar komputer bisa menjadi pengingat yang baik.
Baca Juga: Apa Itu Computer Vision Syndrome? Kenali Gejala Kelelahan Akibat Bekerja di Depan Komputer