Parapuan.co - Perut buncit bukan hanya membuatmu kurang percaya diri tapi ternyata juga bisa mengindikasikan kondisi kesehatan tertentu. Mengetahui hal tersebut, Kawan Puan tentu berusaha untuk mengecilkan lemak di area perut.
Dari seluruh area tubuh, lemak di perut menjadi area yang cukup sulit diatasi. Banyak orang yang merasa frustrasi karena meskipun sudah berusaha keras dengan diet ketat dan rutin berolahraga, lemak perut tetap saja sulit untuk hilang.
Pertanyaannya, mengapa lemak di perut bisa begitu sulit dihilangkan? Apakah ada faktor tertentu yang membuatnya lebih tahan lama dibandingkan lemak di bagian tubuh lainnya?
Pola Makan yang Buruk
Kawan Puan, pola makan yang buruk bisa memicu penumpukan lemak di perut. Mengonsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat olahan, dan lemak trans dapat memicu produksi insulin yang berlebihan dalam tubuh. Ketika insulin meningkat, tubuhmu akan lebih cenderung untuk menyimpan lemak, terutama di area perut.
Gula, khususnya dalam bentuk fruktosa, memiliki efek yang lebih buruk bagi tubuh. Fruktosa ditemukan dalam banyak makanan olahan, minuman manis, dan makanan cepat saji.
Makanan yang kaya akan fruktosa dapat menyebabkan peningkatan lemak di perut, serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah metabolisme lainnya.
Gangguan Pola Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat berperan dalam proses pengaturan metabolisme tubuh. Tapi ketika kamu kurang tidur, produksi hormon yang mengatur rasa lapar seperti ghrelin dan leptin akan terganggu.
Baca Juga: Tips Memilih Klinik untuk Operasi Sedot Lemak yang Aman Menurut Ahli