Parapuan.co - Bagi banyak orang, minum kopi di pagi hari adalah ritual wajib untuk memulai hari dengan penuh semangat. Namun, tahukah Kawan Puan bahwa minum kopi terlalu dini setelah bangun tidur bisa berdampak kurang baik bagi tubuh?
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, waktu konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek negatif. Berikut beberapa dampak yang bisa terjadi jika minum kopi terlalu pagi.
1. Meningkatkan Produksi Asam Lambung
Minum kopi dalam keadaan perut kosong, terutama di pagi hari, bisa meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini dapat menyebabkan perut terasa perih, kembung, atau bahkan memicu penyakit maag jika dikonsumsi secara rutin tanpa makanan pendamping.
2. Mengganggu Keseimbangan Hormon Kortisol
Setelah bangun tidur, tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol, yaitu hormon yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Jika Kawan Puan langsung minum kopi, produksi kortisol bisa terganggu, sehingga tubuh justru bergantung pada kafein untuk merasa segar. Akibatnya, Kawan Puan mungkin akan merasa lebih cepat lelah di siang hari.
3. Memicu Kecanduan Kafein
Minum kopi terlalu dini bisa membuat tubuh terbiasa dengan asupan kafein sejak awal hari. Seiring waktu, Kawan Puan mungkin merasa sulit untuk beraktivitas tanpa kopi dan bisa mengalami gejala seperti sakit kepala atau mudah lelah jika tidak mengonsumsinya.
Baca Juga: 5 Kesalahan Umum saat Sarapan yang Perlu Dihindari, Termasuk Soal Kopi