Parapuan.co - Pertanyaan tentang bolehkah ibu hamil berpuasa kini kembali bermunculan. Ada pihak-pihak menganjurkan ibu hamil tidak berpuasa, tetapi ada juga yang memperbolehkannya.
Kenyataannya, ibu hamil diperbolehkan berpuasa selama kondisi tubuhnya mendukung. Meski demikian, dr. Matthew Simangunsong, Sp.OG, dokter spesialis obstetri dan ginekologi mengingatkan agar ibu hamil tidak memaksakan diri, apalagi jika kamu memiliki keluhan tertentu.
Salah satu keluhan yang sering dirasakan ibu hamil ialah mual dan nyeri ulu hati.
"Kalau sudah terasa dan tidak bisa ditoleransi, lebih baik ditunda dulu puasanya," ujar dr. Matthew dikutip dari Kompas.com.
Agar tubuh bisa beradaptasi, Matthew menyarankan agar ibu hamil menjalani puasa secara bertahap. Misalnya, dengan memulai setengah hari dan kemudian satu hari penuh.
Bukan tanpa alasan, menurut dokter Matthew, proses adaptasi ini dilakukan selama setidaknya tiga hari pertama agar lambung dan kondisi tubuh terbiasa. Lalu, tingkatkan durasi harinya secara bertahap.
"Jika dalam satu hingga dua minggu puasa berat badan turun, berarti asupan makanan kurang. Kalau berat badan berkurang, saya tidak rekomendasikan ibu hamil berpuasa lagi," imbuhnya.
Untuk ibu hamil yang ingin tetap berpuasa, pola makan sehat harus diperhatikan. Dokter Matthew menyarankan agar tetap makan tiga kali sehari, yakni saat sahur, berbuka, juga sebelum tidur.
"Pastikan ada makan berat tiga kali sehari agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan berat badan tetap stabil," jelasnya.
Baca Juga: Pentingnya Olahraga untuk Perempuan saat Puasa dan Tips Melakukannya