Parapuan.co - Berpuasa sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi perempuan mandiri yang tetap aktif bekerja. Ini karena manusia punya energi yang terbatas dan rasa lapar saat puasa bisa mengganggu fokus.
Akan tetapi dengan trik yang tepat, Kawan Puan tetap bisa produktif sepanjang hari meski sedang berpuasa. Berikut trik yang bisa kamu terapkan agar tetap fokus bekerja selagi puasa sebagaimana melansir Instagram Kementerian Ketenagakerjaan!
1. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk dalam waktu lama dapat membuat tubuh terasa lemas dan otak lebih lambat dalam berpikir.
Agar tetap segar dan fokus, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut:
- Berdiri dan berjalan setiap 30-45 menit untuk melancarkan peredaran darah.
- Gunakan standing desk jika tersedia untuk menghindari tubuh terlalu lama dalam posisi duduk.
- Ambil air minum untuk berbuka sambil menggerakkan tubuh agar tidak terasa kaku.
Dengan melakukan gerakan ringan ini, tubuh perempuan mandiri bisa tetap aktif dan tidak mudah merasa lelah saat bekerja.
2. Lakukan Stretching Ringan
Tubuh yang kaku dapat meningkatkan rasa kantuk dan pegal, sehingga mengurangi produktivitas. Oleh karena itu, lakukan stretching ringan agar tubuh lebih segar dan bersemangat.
Beberapa gerakan sederhana yang bisa kamu coba sebagai perempuan berdaya yang sibuk bekerja:
- Putar bahu dan leher selama 30 detik untuk meredakan ketegangan otot.
- Tarik tangan ke atas dan ke samping selama 30 detik untuk meregangkan tubuh.
- Lakukan skuat ringan agar aliran darah lebih lancar dan tubuh tetap aktif.
Baca Juga: Untuk Perempuan Karier, Ini Tips Kembali Produktif Bekerja Setelah Liburan