Parapuan.co - Mabuk perjalanan saat mudik Lebaran menjadi hal yang umum dan bisa menyerang siapa pun, baik anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Untuk diketahui bahwa mabuk perjalanan adalah kondisi di mana tubuh mengalami ketidakseimbangan antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan oleh sistem vestibular di telinga bagian dalam.
Ketika Kawan Puan berada di dalam kendaraan bergerak seperti mobil, kapal, atau pesawat, otak akan menerima sinyal yang bertentangan. Mata mungkin melihat lingkungan yang diam, sementara tubuh merasakan gerakan.
Aktivitas ini pada akhirnya membuat tubuh merespons dengan gejala seperti mual, pusing, keringat, dingin, kelelahan, hingga muntah. Beberapa orang mungkin mengalami gejala yang ringan, sementara yang lain bisa sangat terganggu hingga perjalanan menjadi tidak menyenangkan.
Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengurangi mabuk perjalanan, termasuk mengatur posisi duduk, mengalihkan perhatian, atau mengonsumsi obat antimabuk. Namun, bagi kamu yang ingin mengatasi mabuk perjalanan dengan cara alami, mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi solusi yang efektif. Beberapa jenis makanan memiliki kandungan yang membantu menenangkan perut, mengurangi mual, dan menstabilkan sistem keseimbangan tubuh.
Menurut laman resmi Rumah Sakit Pondok Indah, berikut ini makanan yang dapat meredakan pusing dan mual akibat mabuk perjalanan saat mudik Lebaran. Yuk simak uraian lengkapnya!
1. Pisang
Pisang merupakan makanan untuk mabuk perjalanan yang bisa meredakan mual dan muntah. Manfaat ini diperoleh karena pisang mengandung vitamin B6, yang diketahui efektif dalam mengurangi rasa mual dan muntah terus-menerus.
2. Apel
Mengonsumsi makanan berserat, seperti apel, bisa memperlambat usus dalam mencerna makanan. Dengan diperlambatnya gerak usus, keluhan mual dan muntah ketika Kawan Puan dalam perjalanan pun bisa diredakan.
Baca Juga: Cara Alami Mengatasi Mabuk Perjalanan selama Mudik Lebaran, Apa Saja?
3. Permen Jahe
Saat mengalami mabuk perjalanan, cobalah mengonsumsi permen jahe. Manfaat salah satu rimpang yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur ini dapat membantu meredakan rasa mual dan membuat perut lebih nyaman. Bagi kamu yang sering mengalami mabuk perjalanan, konsumsi permen jahe sesaat sebelum perjalanan lebih disarankan untuk mencegah rasa mual dan pusing muncul.
4. Permen Mint
Sama seperti permen jahe, konsumsi permen mint juga bisa menjadi solusi mudah dalam mengurangi keluhan mabuk perjalanan mudik Lebaran. Aroma daun mint yang menyegarkan bisa meredakan rasa enek dan memberikan efek menenangkan.
5. Kacang Almond
Kurangnya asupan protein bisa memperparah rasa mual saat melakukan perjalanan. Oleh karena itu, Kawan Puan disarankan untuk mengonsumsi makanan yang merupakan sumber protein, salah satunya adalah kacang almond. Tidak hanya bisa meredakan rasa mual, kacang almond juga bisa memberikan pasokan energi agar tubuh tidak terasa lemas.
6. Alpukat
Buah alpukat juga merupakan makanan yang bisa menghilangkan gejala mabuk perjalanan. Sebab buah alpukat mengandung magnesium dan vitamin B6 yang efektif dalam meredakan mual dan muntah, termasuk saat melakukan perjalanan.
7. Roti Gandum
Sama seperti biskuit asin, mengonsumsi roti gandum saat mabuk perjalanan bisa membantu meredakan keluhan mual dan muntah. Makanan ini juga bisa membuat perut kamu kenyang lebih lama sehingga asam lambung tidak naik, yang bisa menyebabkan munculnya rasa mual.
Mabuk perjalanan bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa mengurangi gejalanya secara alami. Jadi, sebelum mudik Lebaran pastikan kamu menyiapkan beberapa makanan ini untuk memastikan perjalananmu tetap nyaman dan menyenangkan.
Baca Juga: Anak Mabuk Perjalanan? Orang Tua Perlu Tahu 5 Cara untuk Mengatasinya
(*)