Parapuan.co - Bagi kamu yang sedang mencari cara menyenangkan untuk berolahraga sambil melepas stres, zumba bisa jadi pilihan cocok. Gerakan energik yang berpadu dengan musik Latin penuh semangat membuat zumba bukan sekadar aktivitas pembakar kalori, tapi juga ajang menyalurkan energi positif.
Apabila ini kali pertama mengikuti kelas zumba, kamu mungkin merasa gugup, bingung, bahkan takut tidak bisa mengikuti gerakan instruktur yang tampak begitu lincah
Instruktur zumba, Shina Novita Silalahi membagikan tips dasar yang perlu diketahui pemula saat pertama kali ikut latihan zumba. Tips ini ia bagikan dalam acara Kartini Kini 2025: Zumba bersama FitHub pada Kamis (24/4/2025) lalu.
Tips Pertama Kali Ikut Kelas Zumba untuk Pemula
1. Jangan Lewatkan Pemanasan
Sebelum melakukan zumba, Kawan Puan disarankan untuk meluangkan waktu khusus melakukan pemanasan secara mandiri. Menurut Shinta, pemanasan ini penting untuk mempersiapkan tubuh dan mencegah risiko cedera.
"Biasanya sebelum mulai kelas zumba, aku menyarankan untuk sisihkan waktu 15 menit untuk pemanasan mandiri." ujar Shinta.
Ia menambahkan, pemanasan tidak boleh dilewatkan, mengingat ritme musik dan gerakan zumba yang cenderung cepat. Menurutnya, "Pemanasan itu penting sekali untuk menghindari cedera, apalagi gerakan dan ritme musik zumba itu semakin cepat."
2. Pakai Pakaian yang Nyaman
Baca Juga: Rutin Olahraga Zumba, Ini Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh