Inilah 10 Jenis Makanan yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Parapuan.co - Kanker payudara ialah penyebab kematian tertinggi kanker pada wanita di dunia karena tidak dirasakan keluhannya.

Tak heran, kanker payudara pun jadi momok yang mengerikan bagi para wanita. Soalnya, tiap orang berpeluang untuk punya kanker payudara.

Sehingga, berbagai cara dilakukan untuk mengurangi risiko kanker. Toh, tak ada salahnya untuk mencegah kanker payudara sedini mungkin.

Sebelum mengeluarkan biaya yang banyak, lebih baik melakukan tindakan preventif bukan?

Salah satu caranya ialah dengan menjaga asupan makanan. Nah, melansir dari Healthline.com, terdapat jenis-jenis makanan sehat untuk payudara.

Berikut parapuan rangkum sepuluh jenis makanan sehat yang bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker payudara.

1. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung antioksidan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. 

Nutrisi tersebut meningkatkan kadar darah sehingga mampu menurunkan risiko kanker payudara.

Terlebih, asupan tinggi folat yang ada di sayuran berdaun hijau dapat melindungi dari kanker payudara. 

Beberapa sayuran hijau yang memiliki sifat antikanker di antaranya adalah kangkung, arugula, bayam, dan sawi.