Ingin Harimu Menyenangkan? Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini di Pagi Hari

Parapuan.co - Pagi hari merupakan waktu yang menentukan mood dalam satu hari, jadinya penting nih, untuk dijaga.

Namun, sayangnya, kita sering kali melakukan kebiasaan kurang baik yang bisa membuat mood justru kurang menyenangkan di pagi hari.

Oleh sebab itu, agar mood kita senang, lebih baik kita mulai perhatikan perilaku saat bangun di pagi hari.

Tenang, kamu tak perlu khawatir, karena PARAPUAN punya rekomendasi daftar kebiasaan yang harus dihindari di pagi hari. 

Apa saja kebiasaan yang seharusnya kita hindari di pagi hari? Simak yuk!

Baca Juga: Demi Menjaga Kesehatan Payudara, Ini 4 Kebiasaan yang Harus Dihindari!

1. Langsung Memeriksa Ponsel

Bisa dibilang, kebiasaan memeriksa ponsel di pagi hari memang dilakukan hampir semua orang.

Melansir dari Huffpost, sebenarnya bila di pagi hari kita sering memeriksa email, melihat media sosial atau berita, itu justru pertanda kalau Kawan Puan membiarkan pikiranmu dibajak oleh informasi di luar pikiranmu.

Menurut Naomi Parella sebagai Dokter perawatan primer di Rush University Medical Group, kebiasaan ini membuatmu jadi memberikan celah bagi orang lain masuk ke dalam otakmu.

Ini juga membuat Naomi khawatir, karena banyak orang jadinya malah kecanduan dengan siklus seperti ini.

Jadi, lebih baik Kawan Puan mulai membuat batasan dengan gawai saat di pagi hari. Ya, enggak apa-apa juga kalau misalnya kamu memeriksa gawai hanya untuk mematikan alarm.

Tapi, kalau langsung memeriksa keadaan di dunia luar, lebih baik mulailah kamu batasi.

Baca Juga: 6 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes

2. Mengonsumsi gula

Apakah kamu termasuk orang yang memulai hari dengan secangkir kopi panas di pagi hari? Kebiasaan ini sebenarnya bisa dikatakan kurang tepat.

Sebab, mengonsumsi gula di pagi hari bisa mempengaruhi hormon dalam tubuh.

Hal ini bisa menyebabkan mood yang kurang teratur, merasa lapar dan ingin mengonsumsi lebih banyak gula.

Ada baiknya, kamu minum air putih terlebih dahulu di pagi hari untuk menghidrasi tubuh. Lalu, makanlah makanan yang sehat untuk menyenangkan usus dan lambung.

Jika terlanjur minum atau makanan manis di pagi hari, imbangi dengan aktivitas gerakan tubuh dalam sehari itu, ya.

Baca Juga: Insomnia di Masa Pandemi? Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Sulit Tidur

3. Tidak mencuci muka

Mencuci muka di pagi hari dapat membuat kamu sadar lebih cepat untuk menjalani hari.

Tidak mencuci muka dapat menyebabkan debu dan sel kulit mati masih menempel pada kulit muka melalui bantal yang kamu buat tidur semalaman.

Tidak harus selalu menggunakan pembersih wajah. Bisa dengan air dengan suhu yang hangat maupun dingin.

Setelah mencuci muka, kamu bisa juga melanjukan mandi yang bisa membuat tubuhmu lebih segar dan siap untuk melakukan aktivitas lainnya dalam sehari itu.

4. Tidak merapikan tempat tidur

Merapikan tempat tidur bisa memperkuat fakta bahwa hal-hal kecil dalam hidup juga penting.

Melansir dari Thespruce, membereskan tempat tidur di pagi hari, memberikan kamu sedikit rasa bangga karena bisa menyelesaikan tugas pertama di hari itu.

Hal itu bisa mendorong Kawan Puan untuk melakukan tugas yang lain.

Jika tidak merapikan tempat tidur pada pagi hari, tentu itu bisa saja berpengaruh pada mood kamu sehari itu. (*)