Dongkrak Imunitas! Lakukan 5 Tips Ini Agar Tidur Berkualitas

Parapuan.co - Siapakah Kawan Puan yang tidurnya sudah cukup secara kuantitas atau lama durasinya tapi merasa tak berkualitas?

Hati-hati karena hal ini tak bisa disepelekan. Tidur tidak berkualitas ternyata bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas loh.

Padahal, sekarang ini kita justru harus makin mendongkrak imunitas kita. Makanya, kita harus melakukan hal-hal yang bisa bikin tidur berkualitas.

Baca Juga: Hati-hati Napsu Makan Berlebih saat Hamil, Salah-salah Bisa Jadi Berbahaya

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan sel T di dalam tubuh kita.

Sel T adalah jenis sel kekebalan yang melawan patogen intraseluler, misalnya sel yang terinfeksi virus seperti flu, HIV, herpes, dan sel kanker.

Maka itu, saat kita kurang tidur, tubuh jadi lebih rentan terhadap infeksi.

Sebab, tidur membuat sistem kekebalan kita beregenerasi dan memungkinkan sel kita melakukan perbaikan. Dengan kata lain, saat tidur tubuh kita meremajakan dan memulihkan diri.

Nah, melansir dari Tabloid Nova Edisi 1710, PARAPUAN telah merangkum lima tips agar tidur Kawan Puan lebih berkualitas. Simak, yuk!