Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tak Hanya Meningkatkan Imun, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

Kompas.com - 18/03/2021, 09:00 WIB
Editor Tentry Yudvi Dian Utami

Parapuan.co - Sejak pandemi Covid-19, berjemur di pagi hari memang dianjurkan ya, untuk mencegah penularan virus corona.

Tak hanya itu, berjemur di pagi hari juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan kita, lo. Salah satunya, bisa memberikan manfaat untuk vitamin D yang baik untuk tubuh.

Melansir healthline, vitamin D sangat dibutuhkan untuk melancarkan metabolisme kalsium, meningkatkan imunitas tubuh, serta mengoptimalkan kerja otot saraf.

Baca Juga: Bukan Cengeng, Menangis Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan, Lho!

Oleh sebab itu, tak ada salahnya lo, kalau kita mencoba berjemur di pagi hari selama 15 menit saja. Dan, pastikan, kamu melakukannya di bawah jam 10 pagi ya.

Lalu, apalagi ya, manfaat berjemur di pagi hari ini?

Berikut 5 manfaat berjemur di pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuhmu.

 

1. Mencegah depresi

Tahukan kamu kalau berjemur di pagi hari rupanya bisa mengurangi tingkat depresi kita, lho. 

Sebab, sinar matahari pagi rupanya bisa melepaskan hormon serotonin. Hormon ini bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

Kalau kamu sedang mengalami stres karena bekerja di rumah. Lebih baik, cobalah berjemur di pagi hari untuk membuatmu senang.

Baca Juga: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Salah Satunya Pereda Stres

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Tak hanya membuat kita senang, berjemur di pagi hari juga bisa membantu kita mengatur siklus bangun dan tidur lebih lancar.

Sebab, cahaya matahari rupanya bisa menghentikan tubuh memproduksi melatonin yang berhubungan dengan siklus tidur.

Kalau sudah rutin, bisa-bisa insomnia kamu juga hilang,lo.

 

3. Tulang Lebih Kuat

Selain memberikan manfaat untuk tidur, vitamin D juga bisa membantu kita untuk menghasilkan tulang yang lebih kuat.

Sehingga, kita pun bisa terhindar dari osteoporosis dan artritis.

Baca Juga: Bukan Cengeng, Menangis Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan, Lho!

4. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Vitamin D ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, kita pun akan kuat melawan penyakit seperti jantung, gangguan otot, flu, dan penyakit kekebalan tubuh lainnya.

Nah, Kawan Puan, enggak perlu lama-lama kok. Kamu cukup berjemur selama 10 menit saja untuk merasakan manfaat berjemur di pagi hari.(*)


Terkini Lainnya

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

Mau Liburan ke Malaysia? Jangan Lupa ke Tempat Wisata Ini

PARAPUAN
Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

Segera Coba, Trik Membasmi Ulat Bulu pada Tanaman di Rumah Secara Alami!

PARAPUAN
ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

ERHA Ultimate Kenalkan Treatment Baru dengan Peptide Booster, Ini Manfaatnya

PARAPUAN
3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

3 Ide Baju Lebaran Timeless yang Ada di Lazada Ramadan Sale, Jangan Ketinggalan Promonya!

PARAPUAN
Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

Bijak Kelola Keuangan Jelang Lebaran, Begini Tips Mengelola Uang THR

PARAPUAN
Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

Tips Mudik Lebaran Aman dan Nyaman Meski Menempuh Perjalanan Jauh

PARAPUAN
E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

E-Media DPR RI, Portal Berita Tepercaya dan Akurat Seputar Parlemen Indonesia

PARAPUAN
Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

Bisa Daftar Online, Begini Cara Menukar Uang Lebaran Lewat Kas Keliling Bank Indonesia

PARAPUAN
Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

Daftar Menu dan Harga Mr. Coconut, Coconut Shake Viral di SIngapura

PARAPUAN
Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

Pesan Kate Middleton untuk Sesama Pejuang Kanker: Tolong Jangan Putus Asa

PARAPUAN
Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

Termasuk Kanker Langka, Ini 5 Fakta Kanker Sarkoma yang Diidap Alice Norin

PARAPUAN
Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Olahraga Outdoor Beri Sederet Manfaat Ini untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

PARAPUAN
Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

Menang L'Oreal-UNESCO For Women in Science, Ini Perjalanan Penelitian Dr. Widiastuti Setyaningsih

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

Mudah! Begini Cara Mengatasi Saluran Air Restoran yang Mampet

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

Ini Rekomendasi Baju Lebaran Warna Pink Satin, Feminin dan Elegan

PARAPUAN
Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

Dapat Harga Murah, Begini Tips Belanja Baju Lebaran di Tanah Abang

PARAPUAN
Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

Sentosa Sensoryscape, Taman Sensori Unik yang Jadi Wisata Baru di Singapura

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

Ini Rekomendasi Mukena Jumbo agar Leluasa saat Salat, Bisa untuk Tubuh Plus Size

PARAPUAN
Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

Sinopsis Series Shogun yang Terinspirasi dari Kisah Nyata Jepang Zaman Dulu

PARAPUAN
ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

ID-Networkers Berikan Pelatihan dan Sertifikasi IT dengan Materi Berstandar Internasional

PARAPUAN
Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

Wifi Tersambung Tapi Tidak Bisa Akses Internet? Begini Solusinya

PARAPUAN
Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

Bahas Finansial Pasutri Muda, Ini Sinopsis Series Keluarga Hitung-Hitungan

PARAPUAN
Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

Pijakbumi, Brand Sepatu Lokal yang Gunakan Material Ramah Lingkungan

PARAPUAN
Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

Sinopsis Film Poor Things yang Dibintangi Emma Stone, Raih Banyak Penghargaan Oscar 2024

PARAPUAN
Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

Ramah Lingkungan, Brand Perhiasan asal Medan Ini Gunakan Material Daur Ulang

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com