Kesulitan Bikin Anak Tidur Tepat Waktu? Cobalah 4 Trik Mudah Ini!

Parapuan.co – Salah satu tantangan yang kerap dialami para ibu adalah kesulitan membuat anak tidur tepat waktu. Apakah Kawan Puan merasakannya juga?

Anak kerap kali seakan tidak pernah kehabisan energi. Saat malam hari dan sudah sampai di waktu untuk beristirahat, anak masih bisa aktif mengajak kita bermain.

Padahal, dengan tidur tepat waktu, tumbuh kembang anak jadi optimal. Namun, tenang saja, rupanya ada trik-trik mudah yang bisa kita lakukan.

Baca Juga: Catat! Ini 3 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Demi Jaga Kesehatan Mental

Namun perlu Kawan Puan ingat, membentak atau memarahi anak tidak pernah jadi trik atau cara bijak untuk membuat anak segera tidur.

Kawan Puan bisa mengajaknya tidur dengan cara dan bahasa yang lembut lebih dulu. Beritahu bahwa esok masih ada hari untuk bisa bermain.

Jika cara itu masih tak berhasil, maka saatnya kamu putar otak dan coba cara lain. Bisa jadi kamu perlu melakukan sesuatu di siang harinya.

Nah, PARAPUAN telah merangkum 4 trik mudah dan ampuh untuk membuat anak tidur tepat waktu, melansir dari Nakita.id. Simak, yuk!

1. Jangan melewatkan tidur siang

Tidur siang punya banyak manfaat untuk anak, seperti mengembalikan energinya dan membantu tumbuh kembang anak.

Untuk durasi tidur siang, sebaiknya memang jangan terlalu lama. Cukup terapkan 1-2 jam untuk menjaga kebugarannya.

Namun, sebelum anak tidur siang, pastikan ia sudah makan dan minum sehingga tidak tidur siang dalam keadaan lapar.

Baca Juga: Mudah Dicoba, 2 Langkah Efektif Buat Si Kecil Lebih Mudah Tidur Siang

2. Memperbanyak aktivitas di siang hari

Jika anak memang gemar sekali bermain, maka manfaatkanlah. Dengan memusatkan aktivitas anak di siang hari, malamnya anak bisa tidur tepat waktu.

Ketika tidur siang sulit untuk diterapkan, maka Kawan Puan bisa coba dengan membuat jadwal kegiatan untuknya, dari siang hingga sore.

Kegiatan tersebut pastinya akan membuat anak lelah dan rasa kantuk pun datang, sehingga lebih mudah ketika waktu tidur tiba.

3. Menerapkan pola tidur yang sama

Cobalah membiasakan agar pola tidur anak tidak berubah setiap harinya.

Ini salah satu cra supaya anak bisa tidur tepat waktu. Tidak hanya untuk malam hari, ini juga bisa berlaku di siang hari.

Untuk waktu tidur siang hari misalnya, ibu bisa berlakukan waktu tidur setiap pukul 13.00 WIB.

Kemudian, begitu juga untuk tidur malam, terapkan waktu tidur yang sama misalkan pada jam 20.00 atau 21.00 WIB. Ini akan membuat anak terbiasa dengan pola tidurnya.

Akan tetapi, jika anak sudah dapat tidur tepat waktu, maka Kawan Puan juga harus memerhatikan waktu bangun tidurnya.

Baca Juga: Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Ganti Nuansa Kamar dengan Deretan Warna Ini

Dalam arti, ketika anak lebih banyak tidur di pagi hari, maka ciptakan situasi yang kurang nyaman untuknya agar terbangun.

Misalnya, membuka jendela supaya sinar matahari pagi masuk ke dalam kamar atau tidak menyalakan AC di pagi dan siang hari.

Ini akan membuat anak segera terbangun dari tempat tidur dan bisa memulai aktivitas mereka.

Karena jika anak dibiarkan terlalu lama tidur di pagi atau siang hari, ini bisa terbawa pada tidur malamnya. Anak pun akan bangun siang pada esok harinya, dan begitu seterusnya.

4. Memerhatikan kebutuhan anak di malam hari

Hal ini mungkin kerap kita abaikan, tatapi ternyata sangatlah penting. Anak mungkin ingin buang air kecil atau haus di tengah malam.

Ia pun akan mencari kita dan meminta diantarkan ke kamar mandi atau meminta minum.

Bila demikian, maka segera penuhi kebutuhan anak tapi lakukan seperlunya saja. Jika kebutuhannya sudah terpenuhi, maka minta anak untuk kembali tidur.

Anak mungkin akan sulit kembali tidur tapi cobalah untuk ciptakan kondisi yang membuatnya merasa mengantuk.

Misalnya menepuk halus punggungnya, mengusap kepalanya, atau menggunakan lampu khusus untuk tidur.  (*)