3 Tips Atasi Duka Akibat Kehilangan Pasangan, Salah Satunya Cari Dukungan Emosi

Parapuan.co - Kawan Puan, kehilangan pasangan akibat kematian mendadak maupun setelah lama sakit, bukanlah hal mudah untuk kita lalui.

Ada banyak perasaan campur aduk yang dirasakan, mulai dari perasaan sedih, cemas, dan khawatir tentang masa depan keluarga.

Seiring berjalannya waktu, kesedihan yang dirasakan memang akan mereda dan kamu akan membangun kehidupan barumu.

Namun untuk semetara ini, untuk membantu kamu untuk mengatasi duka kehilangan pasangan, melansir dari Verywellmind, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba.

Baca Juga: Anak Laki-laki Korban KDRT Cenderung Tumbuh Jadi Pelaku Selanjutnya, Bagaimana dengan Anak Perempuan?

1. Tenangkan diri

Ketika kehilangan orang yang sangat kamu sayangi, pasti kamu akan merasa berbagai macam emosi mulai dari sedih, kaget, patah hati, atau cemas.

Pada titik tertentu kamu bahkan mungkin merasakan perasaan marah pada pasangan  karena meninggalkan kamu sendirian. 

Agar tidak terlarut dalam perasaan campur aduk itu, kamu bisa mencoba memenangkan dirimu terlebih dahulu.

Kamu bisa memberi tahu orang dekat apa yang kamu butuhkan.

Jika kamu merasa kurang nyaman dengan orang menyebutkan nama pasanganmu, kamu bisa beri tahu mereka.

Kamu juga bisa berbagi cerita dengan teman atau keluarga tentang perasaan yang kamu rasakan.