Cegah Asam Lambung Naik Agar Puasa Lancar dengan 5 Cara Ampuh Ini

Parapuan.co - Asam lambung naik kerap dialami saat sedang menjalankan ibadah puasa.

Keadaan ini muncul karena perubahan kadar asam yang ada di perut.

Asam lambung naik tidak hanya terjadi saat puasa saja loh, Kawan Puan.

Baca Juga: Wajib Tahu 4 Tanda Masker Kain Sudah Tak Layak Pakai, Apa Saja?

Asam lambung juga bisa naik ketika seseorang bangun tidur dalam keadaan perut kosong

Melansir dari Kompas.com, Ahli gastroenterologi di California AS, Peyton Berookim, MD menjelaskan, dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

Jika kamu merasakan asam lambung naik saat puasa hal itu menunjukan ada yang salah pada pola makan, waktu makan, dan porsi makan kamu loh.

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar asam lambung tidak naik saat puasa:

1. Mengatur Porsi Makan

Saat berbuka puasa biasakan untuk makan makanan ringan dengan porsi kecil terlebih dahulu.

Untuk penderita asam lambung tidak disarankan untuk langsung makan besar setelah berpuasa berjam-jam.

Keadaan perut yang terlalu penuh juga menyebabkan asam lambung naik.

Makanlah dengan porsi kecil dan kunyah perlahan.