Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Bra Terlalu Ketat Bisa Timbulkan Penyakit, Ini 5 Tandanya dan Cara Memilih Ukuran yang Tepat

Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Bra merupakan salah satu pakaian dalam yang biasa dikenakan oleh setiap perempuan.

Tak hanya untuk kepentingan fesyen atau penampilan, penggunaan bra juga berkaitan dengan kesehatan.

Pemilihan bra yang tepat bisa membuat Kawan Puan tampil lebih menawan.

Selain itu juga kamu jadi bisa memiliki payudara yang lebih bagus.

Karena bra merupakan salah satu pakaian yang berfungsi untuk menutupi serta menopang payudara kamu.

Meski tak terlihat dari luar, penggunaan bra yang tidak pas juga bisa membuat tak nyaman dan mempengaruhi penampilan.

Mulai dari ukuran bra yang tidak pas, hingga bagian tali pengikat dan kawat bawah yang salah justru bisa mendatangkan penyakit lo, Kawan Puan.

Bra yang terlalu ketat juga bisa membuat kamu tidak bisa bergerak bebas.

Bra yang terlalu ketat bisa cepat aus, membatasi gerakan, dan menyebabkan rasa sakit yang nyata.

Tali pengikat dan kawat bawah yang membatasi dapat membuat bahu dan tubuh bagian atas terasa sesak dan nyeri.

Jika penggunaan bra membuatmu tidak nyaman, bisa jadi bra yang kamu kenakan tidak pas.

Mengenakan bra yang terlalu ketat bisa berdampak negatif bagi pemakainya dalam banyak hal.

Tapi bagaimana kamu tahu jika bra kamu benar-benar terlalu ketat?

Mengutip dari Healthline, berikut beberapa cara untuk mengetahui apakah masalah kesesuaian karena bra kamu ketat, dan cara menyesuaikan atau menggantinya agar lebih pas.

Cara menemukan bra yang tepat

Menurut Winchester, dasar-dasar bra yang pas adalah:

Sebuah band level.

“Tali harus rata seluruhnya, kokoh dan aman tetapi tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Gore (bagian di tengah antara cangkir), pada bra berkabel, harus menempel rata di tulang dadamu. Seharusnya tidak mundur atau menekan."

Cup bra yang nyaman.

“Cup bra harus benar-benar membungkus dan mengangkat jaringan payudara. Seharusnya tidak ada tumpahan (bagian yang keluar) di bagian atas atau samping atau celah. Kawat harus mengikuti garis bentuk payudara. Jika kawat terlalu sempit, ia akan memotong, dan jika terlalu lebar, akan ada ruang kosong di cup."

Melakukan "scoop and swoop".

“Condongkan tubuh ke depan, letakkan tangan yang berlawanan di dalam cangkir ke arah samping dan belakang, dan dengan lembut tarik tisu ke atas dan ke depan. Ini membuat semua jaringan payudaramu di dalam cangkir dan memastikan pas. "

Berikut adalah beberapa cara untuk membuat dirimu berada dalam kondisi kasar yang paling sesuai.

Metode klasik

Inilah rumus yang sering dikutip sebagai cara menentukan ukuran bra.

1. Ukur underbust

Temukan pita pengukur dan lilitkan di sekitar ruang di bawah payudaramu.

Pastikan untuk tidak membungkusnya lebih ketat dari yang kamu inginkan.

Jika pengukuran kamu bukan bilangan bulat, bulatkan.

2. Tambahkan empat inci

Menambahkan empat inci (sekitar 10 cm) ke ukuran underbust-mu memberi kamu ukuran gelang.

Jika pengukuran underbust adalah angka ganjil, bulatkan totalnya.

Misalnya, ukuran bagian bawah tanah sebesar 31.5 diubah menjadi ukuran tali 36.

Ukuran bagian bawah bagian bawah sebesar 29 inci mengubah bagian bagian bawah garis sebesar 34.

3. Ukur payudaramu

Kenakan bra tertipis yang kamu miliki atau tidak sama sekali.

Ukur seluruh bagian punggung dan bagian terluar payudaramu - sekali lagi, jaga agar pita pengukur tidak lebih ketat daripada yang nyaman kamu pakai.

Jika payudaramu "dangkal" (artinya bagian yang paling penuh ada di dekat bagian bawah), kamu mungkin perlu mencondongkan tubuh sedikit ke depan untuk mendapatkan pengukuran yang akurat.

4. Menghitung

Kurangi angka yang lebih kecil dari angka yang lebih besar.

Perbedaannya memberi kamu ukuran cup yang tepat:

Perbedaan 1 inci adalah cup A, perbedaan 2 inci adalah cup B, dan seterusnya.

Bagaimana cara tahu bra terlalu ketat? Ini dia 5 tandanya.

Kulitmu teriritasi atau lecet

Bra yang ketat dapat menyebabkan sejumlah masalah kulit, termasuk folikulitis, dermatitis, ruam panas, dan gatal-gatal.

“Saat pakaian ketat menggosok kulit, hal itu dapat menyebabkan keringat berlebih serta iritasi dan pembengkakan folikel rambut,” kata Heather Downes, MD, ahli kulit bersertifikat dan pendiri Lake Forest Dermatology, seperti kutip dari Healthline .

"Tidak hanya itu, bakteri dan/atau jamur di permukaan kulit bisa lebih mudah menembus ke dalam folikel rambut ini sehingga menyebabkan infeksi."

Ruam panas terjadi ketika saluran keringat tersumbat, dan gatal-gatal dapat berkembang melalui tekanan fisik pada kulit.

Terus-menerus membetulkan bra

Kamu mungkin menemukan dirimu terus-menerus menyesuaikan strap atau band saat bra bergeser seiring dengan gerakanmu.

Merasakan refluks asam, atau semakin parah

“Pakaian ketat, seperti Spanx, di perut dapat meningkatkan tekanan intra-abdominal hingga seseorang dapat mengalami refluks asam dari asam yang didorong dari perut ke esofagus bagian bawah,” kata Downes.

Payudara keluar dari cups bra

Kadang-kadang bra tampak pas di ruang ganti, tetapi saat kamu bergerak sepanjang hari, payudaramu mulai terlepas dan keluar dari cups di bagian depan atau samping.

“Cups yang terlalu kecil bisa menyakitkan untuk dipakai, terutama jika memiliki underwires,” kata Robynne Winchester, pemilik rantai pakaian dalam Bay Area Revelation in Fit

Payudara tidak pas di dalam cup atau underwire yang menempel di payudara itu sendiri juga bisa menjadi tanda bra terlalu kecil.

Tubuh bagian atasmu sakit

“Masalah paling umum tentang ukuran bra adalah cup yang terlalu kecil dan tali yang terlalu longgar,” kata Winchester.

"Ini menghasilkan bra yang tidak mendukung, tidak nyaman, dan menyebabkan masalah seperti nyeri bahu dan punggung."

Winchester mengatakan bahwa orang sering kali mengkompensasi tali yang terlalu longgar dengan mengencangkan tali terlalu banyak, yang membuat pundak menjadi tegang.

Berbicara tentang tali pengikat yang ketat, Downes mengatakan masalah yang umum terjadi adalah masalah kulit yang memburuk karena pengikat yang terlalu ketat. (*)