Ingin Punya Kulit Bebas Jerawat? Coba Terapkan Pola Makan Bervariasi

Editor Citra Narada Putri

Parapuan.co – Kawan Puan pasti pernah dengar pepatah yang mengatakan ‘you are what you eat’ kan?

Ya, percaya atau tidak, kesehatan tubuh kita dapat dicerminkan dari apa yang kita konsumsi setiap hari, termasuk Kesehatan kulit.

Hal ini dibuktikan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Nusantics, perusahaan genomics technology, yang bekerja sama dengan Burgreens.

Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN, penelitian ini dilakukan untuk menemukan korelasi antara pola makan bervariasi dan hubungannya dengan kesehatan kulit.

Dalam penelitian yang dilakukan pada 166 orang dengan rentang usia 25-35 tahun tersebut, diketahui makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi kondisi microbiome usus, kesehatan secara umum dan imunitas kulit.

Microbiome adalah kumpulan mikro-organisme yang terdiri dari bakteri, jamur, virus dan arkea yang hidup di tanah, air, udara serta pada lebih dari 50 persen tubuh manusia.

Secara tidak langsung, microbiome yang hidup di organ dan kulit manusia dapat menunjukkan kesehatan dan imunitas kulit.

Untuk itu, penting mengetahui sejauh mana gaya hidup dan pola makan mampu memengaruhi keseimbangan dan keberagamannya.

“Dengan penelitian ini, kita bisa mendapat insight baru mengenai pentingnya menjaga pola makan yang bervariasi demi Kesehatan tubuh kita,” papar Revata Utama, co-founder CTO Nusantics.

Lebih lanjut, kelompok orang yang menerapkan pola makan bervariasi baik dari sumber nabati dan hewani dengan durasi minimal enam bulan memiliki kondisi kulit yang lebih tangguh terhadap serangan penyakit.

Sementara mereka yang mengonsumsi variasi makanan nabati kurang dari delapan jenis per hari, cenderung rentan terhadap gangguan imunitas dan penyakit kulit seperti jerawat, mudah iritasi dan kemerahan.

Perlu diketahui, bahwa kondisi microbiome dapat terjaga apabila kita dapat mengubah pola makan menjadi lebih bervariasi dengan memperbanyak konsumsi sumber nabati.

Misalnya saja seperti gado-gado, pecel, rujak, urap dan sejenisnya.

“Semoga hasil penelitian ini bisa membuka mata anak muda untuk lebih peduli terhadap lingkungan dan kesehatan dengan menerapkan pola makan yang lebih sehat serta berorientasi pada sumber nabati,” ujar Max Mandias, founder Burgreens.(*)