Selain Menyegarkan, Ini Sederet Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Selain rasa manis alami dan menyegarkan, nanas juga mengandung kalsium, mangan, vitamin C, dan nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan.

Buah asli Amerika ini bisa tumbuh di sepanjang musim dan iklim tropis di seluruh dunia.

Kamu bisa menemukan nanas dalam bentuk segar, beku, dan kalengan.

Baca Juga: Tak Selalu Butuh Kulkas, Begini Cara Menyimpan Sayur dan Buah Agar Tetap Segar

Ada banyak cara untuk menikmati buah kuning yang berair ini.

Kamu dapat memanggang irisan dan menyajikannya dengan daging atau sebagai pendamping yang lezat, atau memasukkan potongan beku ke dalam smoothie.

Untuk lebih percaya akan keajaiban nanas, berikut beberapa manfaat dari buah Nanas seperti yang dilaporkan Everyday Health ini.

1. Nanas Kaya Vitamin C

“Nutrisi yang menonjol dalam nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan dan memberikan manfaat antioksidan,” kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner yang berbasis di Kota New York dan penulis The-All Natural Diabetes Cookbook.

Satu cangkir nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.

Itu lebih dari nutrisi harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa (75 mg) dan mendekati rekomendasi untuk laki-laki (90 mg).

Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan, penyembuhan, perbaikan luka, hingga penyerapan zat besi.