Parapuan.co - Setiap hari kita diwajibkan untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas.
Asupan air putih ini wajib dipenuhi mengingat kebutuhan cairan dalam tubuh yang terbilang vital.
Tanpa asupan air putih yang cukup, tubuh bisa mengalami dehidrasi dan itu buruk bagi kesehatan.
Namun tahukah Kawan Puan, ternyata ada beberapa waktu di mana kita dilarang minum air?
Ya, melansir GridHype, jika di kondisi tersebut kita minum, salah-salah justru berdampak buruk pada tubuh.
Lantas kondisi apa saja? Yuk simak ulasannya berikut ini.
Sebelum, Saat, dan Sesudah Makan
Dianggap tak ada masalah, kondisi ini paling sering dilakukan orang.
Saat makan kita cenderung terus-terusan minum.
Padahal kebiasaan ini buruk dan bisa berbahaya lho untuk pencernaan.
Minum air ketika makan bisa mengurangi air liur yang dibutuhkan dalam proses pencernaan.
Baiknya, kamu minum minimal 30 menit sebelum makan dan 10 menit setelahnya.
Makan Makanan Pedas
Saat kepedasan, kita cenderung langsung minum banyak air.
Siapa sangka, kebiasaan ini malah membuat rasa pedas menyebar, apalagi jika minum air putih dingin.
Saat Olahraga
Olahraga memang membuat kita begitu haus.
Namun, saat berolahraga suhu tubuh akan naik dan panas.
Apabila kita langsung minum, elektrolit pada tubuh bisa berkurang dan justru membuat kita mual bahkan pusing.
Baiknya, tetap beri jeda sebentar dan atur kondisi tubuh ketika selesai berolahraga.
(*)