Jaga Tubuh Agar Tak Gampang Ngedrop, Ini Sederet Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Imunitas

Parapuan.co - Di tengah pandemi seperti sekarang ini, kita harus menjadi lebih waspada.

Terutama soal kesehatan tubuh kita.

Menjaga kesehatan, daya tahan tubuh, dan imunitas pun menjadi semakin penting saat berada di tengah pandemi.

Kondisi new normal selama pandemi yang masih melanda ini membuat kebanyakan dari kita makin sadar akan pentingnya pola hidup bersih dan sehat.

Salah satunya, dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin kesehatan yang membantu memelihara daya tahan tubuh.

Ahli gizi dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes menjelaskan bahwa tubuh kita mempunyai sistem imunitas innate (yang dibawa dari lahir) dan adaptif (yang diperoleh setelah lahir misalnya karena terinfeksi atau melalui vaksinasi).

Kendati demikian, sistem imun tubuh ini tetap harus dijaga fungsinya agar tetap kuat.

“Penjaganya adalah beberapa zat gizi seperti protein, vitamin C, zink, zat besi, vitamin A, vitamin D. Nah, penjaga inilah yang kita sebut bodyguard,” jelasnya.

Sementara, gaya hidup terutama pola makan yang sehat kerapkali diabaikan, seperti konsumsi sayur dan buah-buahan.

"Kalau tidak punya pola begitu, sudah bisa dipastikan tubuh kekurangan vitamin C," lanjut dr. Rita.

Tubuh kita setiap saat mendapatkan serangan dari radikal bebas dan benda asing lainnya yang masuk ke dalam tubuh.

Dokter Rita juga mengingatkan bahwa aktivitas yang padat akan memberikan berbagai tekanan psikologis yang tentunya akan berpengaruh pada fisiologis tubuh.