Parapuan.co - Kawan Puan, apakah saat ini waktu layar kamu sangat tinggi dan sedikit gelisah saat mendengar notifikasi dari media sosial?
Jika ya, mungkin sudah waktunya kamu beristirahat dari ponsel kamu supaya bisa lebih hadir di momen saat ini.
"Perangkat digital dapat menjadi gangguan pada saat kamu ingin fokus pada diri sendiri," kata penasihat kesehatan mental Lawrence Lovell, LMHC seperti dilansir dari laman Bustle.
"Detoksifikasi digital sangat membantu untuk perawatan diri dan pemulihan," tambahnya.
Baca Juga: Ingin Batasi Penggunaan Media Sosial? Lakukan 5 Langkah Awal Ini!
Kamu bisa mencoba detoksifikasi digital jika kewalahan menerima asupan informasi yang terus-menerus, atau saat kamu merasa kesulitan untuk hadir di momen saat ini dalam hidup.
Menurut Lawrence, perangkat digital bisa mengubah suasana hati secara negatif berdasarkan apa yang kamu tonton atau baca.
Maka itu, melakukan detoksifikasi digital merupakan cara baik yang bisa kamu lakukan.
Namun, bagaimana saat di sisi lain kita juga membutuhkan ponsel untuk mendapatkan informasi?
Kebutuhan detoksifikasi digital setiap orang berbeda.
Caranya tidak bisa disamakan, cukup disesuaikan dengan kebutuhan kamu saat ini.
Misalnya dengan tidak menghabiskan banyak waktu di media sosial Instagram atau TikTok.
Selanjutnya, lakukan detoksifikasi digital secara bertahap dengan cara berikut ini.
Baca Juga: Bahaya Keseringan Insecure, Perasaan Wajar yang Harus Bisa Dikendalikan
