Tidak Hanya Memperkuat Tulang, Ini Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

Parapuan.co - Vitamin D telah lama dikenal karena kemampuannya untuk memperkuat tulang.

Vitamin D juga dinilai dapat memperkuat daya tahan tubuh untuk menghadapi ancaman virus corona.

Sue Shapses, Ph.D., R.D., seorang profesor ilmu gizi di Rutgers University, mengatakan pada Self, "Vitamin D adalah hormon, jadi vitamin D bekerja pada banyak organ di seluruh tubuh." 

Baca Juga: Butuh Lebih Banyak Energi? Konsumsi 6 Makanan Kaya Vitamin B12 Ini

Meskipun kita bisa mendapatkannya melalui makanan, sebenarnya tubuh pun menghasilkan vitamin D sendiri dengan bantuan sinar matahari.

Tubuh kita memiliki reseptor sendiri untuk vitamin D, dengan struktur molekul yang mirip dengan hormon lainnya.

Vitamin D yang didapatkan dari luar dapat membantu peran vitamin D yang dihasilkan oleh tubuh. Maka itu, perlu kita mengonsumsi asupan yang mengandung vitamin D.

Agar Kawan Puan semakin yakin untuk mengonsumsi vitamin D setiap hari, berikut manfaat vitamin D yang harus kamu ketahui.

Memperkuat tulang

Vitamin D sangat penting untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat, termasuk membantu tubuh menyerap kalsium, bahan penyusun utama tulang.

Vitamin D juga membantu sel-sel tulang tumbuh dan membangun kembali otot-otot di sekitarnya.