Coba 4 Camilan Ini Jika Ingin Kualitas Tidur Kawan Puan Lebih Baik

Parapuan.co - Kawan Puan merasa kesulitan tidur di malam hari? Diketahui, ada beberapa penyebab mengapa kita sulit tidur di malam hari ya, Kawan Puan. 

Lapar sebelum tidur yang sangat mengganggu juga menjadi penyebab kita menjadi kesulitan tidur. 

Padahal, tidur yang cukup yakni 6 hingga 8 jam untuk orang dewasa sangat disarankan agar energi tetap terjaga. Selain itu, tidur cukup juga dapat menurunkan stress lho, Kawan Puan. 

Jika kesulitan tidur di malam hari, coba camilan berikut ini.

Sederet camilan berikut ini disebut dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur jadi lebih nyenyak. 

Melansir dari Pinkvilla.com, berikut camilan sehat yang kita konsumsi sebelum tidur di malam hari: 

Kenari

Kacang kenari mengandung senyawa seperti melatonin, serotonin dan magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. 

Kacang Almond

Kacang almond mengandung melatonin dosis tinggi yang membantu mengatur tidur dan siklusnya dengan baik lho, Kawan Puan. 

Kenari dan kacang almond termasuk camilan sehat yang cocok kita konsumsi sebagai camilan larut malam sebelum tidur. 

Baca Juga: Hari Tempe Nasional, Ini Manfaat Baik Tempe Bagi Kesehatan Tubuh