Catat! Ini 4 Jenis Makanan yang Mampu Memperkuat Daya Ingat Kita

Parapuan.co - Kawan Puan, kalau di antara kamu ada yang merasa menjadi orang pelupa rasanya itu sungguh menjengkelkan ya.

Hal ini kemungkinan besar terjadi karena faktor dari dalam diri sendiri.

Misalnya kurang tidur, faktor genetika, tingkat aktivitas fisik, gaya hidup, dan faktor lingkungan lainnya.

Di mana semua hal tersebut itu berperan dalam kesehatan otak.

Kalau sudah menjadi pelupa, Kawan Puan pun harus mengubah gaya hidup, misalnya saja dengan memperbaiki pola makan.

Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Tubuh, Ternyata Teh Jenis Ini Juga Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Mengutip dari Eat Right, untuk memperkuat daya ingat otak, kamu perlu melakukan diet mediterania.

Diet mediterania ini dipercaya berfungsi untuk kemampuan kognitif dan mempertajam memori.

Masih dari sumber yang sama, berikut ini empat tipe makanan yang baik dikonsumsi untuk otak:

1. Sayur-sayuran

Kawan Puan, usahakan setiap hari kamu menyantap sayuran ya.

Terutama sayuran berjenis cruciferous termasuk brokoli, kubis dan sayuran berdaun gelap.

Sayuran tersebut bagus untuk otak.

Misalnya saja brokoli yang mengandung vitamin C dan flavonoid yang baik untuk otak.