Cegah Penuaan, Ini 6 Makanan Sumber Kolagen untuk Perempuan Usia 40an

Tolong cek sumber penelitian 

Parapuan.co - Memasuki usia 40-an, Kawan Puan bisa mengonsumsi makanan yang tepat untuk mencegah penuaan pada kulit.

Pasalnya, makanan juga memiliki peran penting dalam menutrisi tubuh yang bisa memberi efek pada kulit.

Maka dari itu, makanan sumber kolagen anti penuaan baik dikonsumi untuk perempuan usia 40-an.

Apa saja makanan sumber kolagen untuk usia 40-an?

Melansir dari laman Newsweek, berikut enam makanan sumber kolagen yang baik untuk perempuan usia 40-an.

Baca Juga: Mengonsumsi Produk Susu Sebabkan Jerawat? Ini Penjelasan Logisnya!

1. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak merupakan salah satu makanan sumber kolagen yang baik untuk usia 40-an.

Kolagen paling melimpah terdapat pada daging tanpa lemak.

Sehingga mengonsumsi daging kaya protein baik untuk mendapatkan manfaat kolagen.

Biasanya, daging tanpa lemak yang kaya protein terdapat pada steak dan sayap ayam.

2. Ikan

Bagi Kawan Puan yang tidak menyukai daging, kamu dapat menggantinya dengan ikan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Bharath University pada tahun 2015 menyebutkan bahwa tubuh dapat menyerap 1,5 kali lebih banyak kolagen pada ikan daripada daging yang mengandung protein.

Pastikan Kawan Puan memakan kulitnya juga, karena kulitnya juga mengandung kolagen.