Seperti Apa Diet Mayo yang Sehat dan Aman? Ini Jawaban Ahli Gizi

Parapuan.co  - Diet mayo memang menjadi langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun, rupanya, masih banyak yang salah dalam menerapkan program diet mayo ini sendiri, lo, Kawan Puan!

Padahal, menurut Mayo Clinic, diet mayo sendiri merupakan program manajemen penurunan berat badan dengan mengedepankan pola makan sehat.

Tak hanya itu, tujuan diet mayo sendiri juga memperhatikan car akita makan, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tidak makan sambil menonton televisi, dan menggerakkan tubuh selama 30 menit per hari.

Diet mayo juga merupakan program diet yang dilakukan oleh para peneliti dan ahli gizi, di mana mereka lebih memfokuskan mengonsumsi makanan sehat yang enak.

Untuk mencapai tujuan diet mayo, para pakar pun membagi dua tahapan.

Tahapan pertama, dua minggu pertama memang difokuskan dengan menurunkan berat badan. Ya, bisa turun dari 2-4,5 kilogram dengan cara aman.

Baca Juga: Saran Ahli Gizi untuk Jaga Imunitas Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Tahapan kedua, kamu akan belajar tentang pilihan makanan, porsi, planin makanan, aktivitas fisik, olahraga, dan gaya hidup sehat.

Tujuannya untuk menstabilkan penurunkan berat badan dari 0.5-1 kilogram per minggu. Ini juga bisa membantu menurunkan berat badan secara permanen, lho.

Dalam diet mayo, kamu tidak membutuhkan hitungan persis tentang kalori atau pun lemak. Kamu akan dipandu untuk memilih makanan dengan pintar.

Tentunya, memilih makanan dengan pintar yakni dengan mengonsumi makanan sesuai dengan piramida makanan.

Prinsipnya, kamu bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan berserat, makanan yang bisa menambah energi, dan menurunkan berat badan.