Jangan Sampai Terlewat, Ini Manfaat Prenatal Yoga Sesuai Trimesternya

Parapuan.co - Kawan Puan, tahukah kamu prenatal Yoga sesuai trimesternya itu perlu dilakukan ibu hamil?

Ya, prenatal Yoga ini termasuk salah satu aktivitas fisik yang dianjurkan untuk ibu hamil.

Sebab melakukan prenatal yoga saat hamil itu memiliki efek yang besar buatmu lo, Kawan Puan!

Baca Juga: Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum, Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

Pentingnya melakukan prenatal yoga ini juga diungkapkan oleh seorang bidan sekaligus instruktur prenatal yoga, Titik Ariyanti, S.SiT, M.Kes.

Titik mengungkap pada masa kehamilan, hormon pada ibu hamil itu meningkat, sehingga muncul ketidaknyamanan yang mengganggu.

Untuk mengatasi ketidaknyamanan ini, Titik menyarankan agar ibu hamil berolahraga.

Ketika ibu hamil berolahraga, mereka akan mengeluarkan endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan dan ketenangan.

"Akhirnya dari situ akan membuat ibu hamil bahagia, semangat, sehingga kalau dia merasa lebih damai dan bahagia, keluhan-keluhan yang ada itu akan hilang sendiri," jelas Titik pada PARAPUAN, Minggu (4/7/2021).

Manfaat berolahraga di masa kehamilan itu juga berperan dalam mempersiapakn otot-otot dasar panggul dan jalan lahir bayi.