Daging Merah dan 3 Makanan Penambah Berat Badan, Wajib Masuk Men

Parapuan.co - Beberapa dari kita sangat sulit menaikan berat badan ya, Kawan Puan.

Merasa sudah makan lebih banyak dari porsi biasanya, tetapi berat badan tidak ada perubahan.

Saat mengalami kondisi di atas, Kawan Puan mungkin akan konsumsi suplemen atau obat-obatan tertentu hingga merogoh kocek cukup banyak.

Padahal, hal tersebut tidak perlu dilakukan. Sebab, sejumlah bahan makanan bisa membantu menambah berat badan.

Masukkan ke menu, daging merah dan 3 makanan penambah berat badan seperti yang PARAPUAN lansir dari CewekBanget.id:

Susu

Susu mengandung protein, karbohidrat, dan lemak baik. Selain itu, susu juga bisa menjadi sumber kalsium, vitamin, dan mineral lainnya.

Lebih dari itu, susu juga bisa menjadi sumber protein kasein dan whey yang baik untuk menambah otot.

Penelitian mengungkapkan kalau susu, atau whey dan kombinasi kasein, dapat menyebabkan peningkatan massa yang lebih besar daripada sumber protein lainnya.

Alpukat

Tidak disangka kalau alpukat menjadi buah padat kalori yang bagus untuk membantu menambah berat badan.

Satu buah alpukat besar menyediakan sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat. Selain mengandung kalori, lemak, dan serat, alpukat juga kaya vitamin dan mineral.