8 Makanan yang Mampu Atasi Kadar Estrogen Rendah dalam Tubuh

Parapuan.co - Kawan Puan, estrogen merupakan kunci untuk kesehatan seksual dan reproduksi perempuan.

Salah satu fungsi utama estrogen adalah untuk mengontrol perubahan reproduksi pada perempuan.

Sayangnya, kadar estrogen pada perempuan itu bisa berubah, misalnya saja karena bertambahnya usia dan mengalami menopause.

Di mana orang yang kekurangan estrogen akan mengalami berbagai masalah, di antaranya seperti vagina kering sehingga hubungan intim terasa lebih menyakitkan, perubahan suasana hati, kekuatan tulang menurun, serta meningkatnya infeksi saluran kemih.

Baca Juga: Cita Rasa Indonesia, Ini 4 Kue Tradisional Berbahan Gula Merah yang Wajib Dicoba

Tentunya, sebagai perempuan kita ingin menghindari kondisi tersebut.

Nah, dilansir dari Web MD, untuk mengatasi hal itu, hendaknya Kawan Puan mengonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen.

Banyak jenis fitoestrogen berbasis makanan dan memiliki potensi bermanfaat untuk kesehatan.

Fitoestrogen tersebut adalah lignan, isoflavon, resveratrol, dan flavonoid.

Baca Juga: Catat, Ini 3 Jenis Makanan Terbaik yang Tinggi Kandungan Vitamin D

Masing-masing fitoestrogen ini memiliki sifat antioksidan.

Ini berarti bahwa selain manfaat kesehatan, potensial nutrisi fitoestrogen mampu melawan kerusakan sel dalam tubuh kita yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.