4 Cara Meningkatkan Emosi Positif dan Kesejahteraan Emosional

Parapuan.co - Apa yang dapat kamu lakukan untuk menciptakan lebih banyak emosi positif dan meningkatkan kesejahteraan emosional?

Meningkatkan kesejahteraan emosional bukan tentang menghentikan atau menghindari emosi.

Emosi adalah bagian normal dan penting dari kehidupan.

Kesejahteraan emosional berasal dari peningkatan kesadaran emosional, regulasi emosi, dan pemulihan emosional.

Itu berarti meningkatkan kesejahteraan emosional sangat mungkin dilakukan.

Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya, seperti dikutip dari Psychology Today:

1. Latih kesadaran emosional

Kesadaran emosional sering muncul dari keterlibatan dalam refleksi diri.

Apa yang kita rasakan? Mengapa kita merasakan hal-hal ini? Dan, apa yang bisa membantu kita berhenti merasakan hal-hal ini?

Ketika kita tidak menyadari emosi kita, kita mungkin terlibat dalam perilaku yang menyakiti kesejahteraan emosional kita.

Tetapi, ketika kita lebih memperhatikan emosi kita, kita akan mulai mempelajari situasi, orang, atau pikiran mana yang memengaruhi emosi kita dan sebagai hasilnya, kita dapat mengambil tindakan yang membantu kita memiliki emosi yang lebih menyenangkan.