Ini Suhu Ruangan Ideal untuk Aktivitas Sehari-hari agar Nyaman

Parapuan.co - Suhu ruangan menentukan kenyamanan kita dalam beraktivitas. Produktivitas fisik akan terganggu apabila kita kedinginan atau kepanasan.

Bagi pengguna penyejuk udara atau Air conditioner (AC), suhu bisa diatur sedemikian rupa agar ruangan terasa sejuk dan nyaman saat beraktivitas.

Meskipun bisa diatur sesuai kehendak kita, ada pedoman rata-rata suhu ruangan ideal untuk aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Selain Foto Keluarga, 4 Benda Ini Sebaiknya Tidak Disimpan di Kamar Tidur

Sebagaimana dikutip dari Bright Side, berikut ini suhu ruangan ideal yang bisa membuat kita lebih rileks, produktif, dan nyaman.

1. Tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh kita agar berfungsi dengan baik, dan suhu ruangan memainkan peran penting dalam kualitas tidur yang nyaman.

Panas tubuh kita secara alami menurun saat kita tidur, oleh karena itu suhu ideal kamar tidur sebaiknya di rentang antara 15ºC dan 19ºC.

Ya, kisaran suhu ruangan tersebut tidak terlalu panas dan cenderung lebih dingin agar tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Belajar

Produktivitas itu penting, dan keterampilan belajar yang baik dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, kompetensi, serta harga diri kita.

Suhu yang lebih panas dapat membuat kita merasa lelah dan mengantuk, akibatnya menurunkan produktivitas dan tingkat fokus kita.

Oleh karena itu, disarankan untuk menjaga ruangan di rentang suhu antara 21ºC dan 25ºC saat belajar dan menjadi produktif.