Mengenal Coronasomnia, Gangguan Tidur Akibat Stres selama Pandemi Covid-19

Parapuan.co - Istirahat di malam hari saat kondisi tubuh sedang stres memang cukup sulit dan menantang ya, Kawan Puan.

Apalagi selama pandemi Covid-19 ini yang berpengaruh pada segala aspek kehidupan, bahkan kesulitan tidur atau insomnia menjadi masalah yang sering terjadi.

Bisa jadi Kawan Puan mengalami Coronasomnia.

Coronasomnia adalah insomnia karena stres selama pandemi Covid-19 dan segala hal lain yang berubah karena virus.

Coronasomnia ini bisa mengganggu kualitas tidur menjadi lebih buruk, terlebih jika stres yang dialami tidak hanya fokus pada satu bidang masalah.

Baca Juga: Bisa Mengakibatkan Stres dan Panik, Ketahuilah Ini 7 Tipe Overthinking

Pengertian Coronasomnia

“Coronasomnia atau covidsomnia, adalah istilah untuk menggambarkan masalah tidur terkait stres akibat pandemi COVID-19,” kata psikolog perilaku dan gangguan tidur Michelle Drerup, PsyD, kepada Cleveland Clinic.

Menurutnya, masalah tidur dan virus corona berjalan beriringan dan menyatakan bahwa stres dan tidur tidak bisa bercampur.

“Semua jenis stres sering menjadi pemicu utama insomnia, kesulitan tidur atau bangun, dan ketidakmampuan untuk kembali tidur,” ujar Michelle.

Tingkat stres meningkat selama pandemi karena berbagai alasan, termasuk kesepian, kesulitan ekonomi, perubahan pada pekerjaan dan sekolah, dan menghadirkan tantangan pengasuhan.