Berapa Batasan Konsumsi Es Kopi Susu Tiap Hari? Ini Kata Dokter Gizi

Parapuan.co – Kawan Puan, ternyata konsumsi es kopi susu tiap harinya perlu kita batasi lo demi menjaga kesehatan.

Seperti diketahui, es kopi susu menjadi minuman kekinian dan banyak diminati kalangan muda karena mudah dijumpai di coffee shop yang kian menjamur.

Kopi memang baik untuk kesehatan, akan tetapi bahan tambahan seperti pemanis bisa berdampak negatif untuk kesehatan, salah satunya obesitas.

Dokter Raissa Edwina Djuanda, MGizi, SpGK., yang berpraktik di MMC Hospital dan RSPI Puri Indah, menjelaskan jika terlalu banyak konsumsi minuman manis, termasuk es kopi susu, dapat menyebabkan seseorang alami obesitas.

"Kalau sudah kena obesitas sebenarnya penyakit lain jadi banyak yang mengikuti, antara lain diabetes, sindrom metabolik, perlemakan hati, kolesterol, hingga kesehatan mental juga bisa, seperti depresi," kata Raissa, mengutip Kompas.com.

"Sekarang juga banyak yang terkena PCOS atau sindrom polikistik ovarium," lanjutnya.

Padahal, menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), rekomendasi asupan gula harian sebaiknya tak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan.

Oleh sebab itu, berikut ini batasan-batasan yang bisa Kawan Puan terapkan ketika akan mengonsumsi es kopi susu.

1. Tidak menambahkan gula