Sambut Hari Jantung Sedunia, Ini 6 Makanan untuk Kesehatan Jantung

Parapuan.co - Pada 29 September besok kita akan memeringati Hari Jantung Sedunia.

Seperti diketahui, penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.

Jantung juga merupakan salah satu organ utama dalam tubuh.

Sehingga penting untuk menjaga jantung tetap sehat.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan Dapat Perbaiki Mood, Yuk Coba Latihan Aerobik

Berbagai faktor seperti makanan dan gaya hidup, stres adalah salah satu alasan terbesar yang memengaruhi kesehatan jantung seseorang.

Untuk itu penting bagi Kawan Puan menjaga kesehatan jantung dengan memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Ini dia 6 makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

1. Alpukat

Mengutip dari Healthline, alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, yang telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Alpukat juga kaya akan potasium, nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung.

Bahkan, hanya satu buah alpukat pasokan 975 miligram kalium, atau sekitar 28% dari jumlah yang kamu butuhkan dalam satu hari.

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan
kalium.

Mereka dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan risiko
sindrom metabolik.