5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan bisa dilakukan di rumah untuk memperbaiki postur tubuh.

Olahraga ini bisa dilakukan tanpa memperlukan banyak peralatan.

Memperbaiki postur tubuh ini penting dilakukan, terutama jika terlalu lama bekerja menghadap laptop.

Kira-kira olahraga apa saja yang bisa dilakukan?

Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Menjaga Kesehatan Mental

Melansir dari laman MedicalNewsToday, berikut olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh.

1. Bridge

Bridge untuk memperbaiki postur tubuh torwai

Mulailah dengan berbaring telentang dengan kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, dan tumit sedekat mungkin dengan bokong.

Dengan tangan di samping, angkat pinggul dan turunkan punggung dari lantai.

Harus ada garis diagonal dari lutut ke pinggul dan turun ke bahu.

Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan pinggul dengan perlahan ke lantai.

Ulangi latihan fisik ini 8 hingga 10 kali per sesi.