Ini 3 Hal yang Perlu Kamu Lakukan di 30 Menit Pertama setelah Olahraga

Parapuan.co - Setelah berolahraga, biasanya apa hal pertama yang Kawan Puan lakukan? Apakah itu minum air putih atau langsung makan?

Olahraga itu memang penting, tetapi apa yang kamu lakukan pasca latihan di 30 menit pertama setelah olahraga ternyata tidak kalah penting.

Pasalnya, itu adalah saat tubuh sedang dalam masa pemulihan usai aktivitas fisik dan ada beberapa hal yang disarankan serta sebaiknya tidak dilakukan.

Melansir Health Digest, Kawan Puan disarankan untuk tidak makan makanan dengan banyak lemak setelah berolahraga karena dapat memperlambat proses pencernaan.

Setelah berolahraga, kamu justru membutuhkan makanan yang bisa dicerna dengan cepat.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

Selain itu, setelah tubuh melakukan berbagai aktivitas fisik, alangkah baiknya kamu tidak langsung duduk sepanjang hari karena bisa memicu cedera.

Tidak hanya itu, hindarilah untuk mengurangi waktu tidur setelah berolahraga. Kamu justru perlu tidur nyenyak untuk membantu tubuhmu segar kembali.

Sebaiknya Kawan Puan juga menghindari untuk langsung melakukan pekerjaan berat setelah berolahraga. Tubuh kamu butuh waktu untuk istirahat.

Maka itu, PARAPUAN telah merangkum 3 hal yang perlu kamu lakukan di 30 menit pertama setelah olahraga agar tubuh segera pulih. Apa saja?