3 Pilihan Olahraga untuk Penderita Radang Sendi, Apa Saja Manfaatnya?

Parapuan.co - Kawan Puan, perlu diketahui bahwa 12 Oktober hari ini merupakan peringatan Hari Radang Sendi Sedunia atau World Arthitris Day.

Dilansir dari Mayo Clinic, radang sendi atau arthritis adalah pembengkakan dan nyeri tekan pada satu atau lebih sendi.

Gejala utama radang sendi adalah nyeri dan kekakuan sendi, yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia.

Untuk mengurangi nyeri dan tekanan yang ada pada sendi, hendaknya penderita radang sendi melakukan olahraga demi mengurangi gejalanya.

Mengapa olahraga penting bagi penderita radang sendi?

Diketahui, olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tanpa melukai persendian. Berikut ini manfaat berolahraga yang perlu diketahui:

Memperkuat otot-otot di sekitar persendian
Membantu menjaga kekuatan tulang
Memberi lebih banyak energi untuk menjalani hari
Membuat lebih mudah untuk mendapatkan tidur malam yang baik
Membantu mengontrol berat badan
Meningkatkan kualitas hidup

Kawan Puan, hendaknya jangan berpikir bahwa olahraga bisa memperburuk persendian, ya. Justru, kurang olahraga membuat persendian semakin sakit dan kaku.

Apabila kamu rajin berolahraga, maka otot dan jaringan lainnya terjaga agar tetap kuat demi menopang persendianmu.