3 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Penderita Endometriosis, Apa Saja?

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan seperti yoga dapat meringankan gejala endometriosis.

Tak hanya itu, bagi penderita endometrisis, yoga dapat mengurangi rasa sakit, meredakan ketegangan, dan mendorong relaksasi.

Untuk diketahui, endometriosis merupakan penyebab jaringan endometrium yang mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim, seperti dilansir dari Healthline.

Jaringan endometrium sering tumbuh di ovarium, kandung kemih, dan usus, atau di septum rekto-vagina, saluran tuba, dan jaringan yang melapisi panggul.

Gejala endometriosis berkisar dari ringan hingga berat, seperti menstruasi yang menyakitkan, sakit punggung, hingga kram. Namun, hal ini perlu diagnosa dokter lebih lanjut.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Meski begitu, Kawan Puan perlu tahu bahwa ada olahraga untuk perempuan seperti yoga dengan gerakan happy baby pose yang dapat meringankan gejala endometriosis.

Perhatikan respons fisik, mental, dan emosional saat melakukan setiap pose. Gunakan napas untuk memfokuskan kesadaran pada area ketidaknyamanan atau sensasi. 

Selanjutnya, gerakan tersebut bisa Kawan Puan lakukan sendiri di rumah dengan bantuan peralatan matras yoga, dan balok yoga.

Untuk lebih lengkapnya, berikut gerakan yoga untuk perempuan yang bisa meringankan gejala endometriosis. Seperti apa, ya?