5 Gerakan Olahraga yang Tidak Boleh Dilakukan Penderita Osteoporosis

Parapuan.co - Osteoporosis adalah kondisi umum hilangnya kepadatan mineral dan kualitas tulang.

Siapa pun bisa mendapatkannya, perempuan pasca-menopause berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis karena kadar estrogen yang lebih rendah.

Estrogen adalah hormon yang bertanggung jawab untuk massa tulang.

"Kerangka abnormal yang tipis dan lemah lebih rentan terhadap patah tulang, dan dapat mengakibatkan morbiditas yang parah dan bahkan kematian," kata Tanuj P. Palvia, MD, spesialis nyeri intervensi di Physio Logic di New York City, mengutip Prevention.

Dalam rangka memperingati Hari Osteoporosis Sedunia 2021, untuk senantiasa menjaga kesehatan tulang Kawan Puan diharuskan memiliki gaya hidup sehat, salah satunya olahraga.

Baca Juga: Osteoporosis Lebih Rentan pada Perempuan, Ini Faktor Penyebabnya

Namun, ada beberapa gerakan olahraga yang wajib dihindari oleh penderita osteoporosis.

Memperingati Hari Osteoporosis Sedunia yang jatuh pada 20 Oktober ini, ketahui ini dia gerakan olahraga yang tak boleh dilakukan penderita osteoporosis, antara lain:

1. Golf

Golf bisa menjadi cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan rekan kerja dan liburan, tapi jika kamu menderita osteoporosis, sebaiknya hindari.

"Memutar pinggang (golf, tenis, bowling) buruk bagi mereka yang menderita osteoporosis," kata dr. Tanuj.

Pemutaran tulang belakang yang tiba-tiba dapat menempatkan kekuatan yang tidak biasa pada sendi dan cakram, yang dapat menyebabkan patah tulang.