Seni Mengatasi Cemas setelah Gagal Menenangkan Diri, Begini Caranya!

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu tengah mencari cara untuk mengatasi cemas?

Rasa cemas ini bisa muncul setiap saat dan datangnya kadang tidak bisa diprediksi. Salah satu contohnya ketika kita akan menjalani kebiasaan baru, cemas bisa saja menghampiri.

Contoh lainnya adalah saat bepergian, kita lupa apakah sudah mengunci pintu atau belum, kemudian muncullah rasa cemas, khawatir, hingga panik.

Pada dasarnya, mengalami kecemasan adalah hal yang wajar dan dialami oleh setiap manusia.

Namun kita perlu memberi perhatian lebih jika perasaan cemas, khawatir, dan panik ini sering terjadi serta sudah berlebihan bahkan sampai mengganggu aktivitas.

Pasalnya jika dibiarkan, perasaan yang berlebihan ini bisa jadi merupakan bentuk gangguan kecemasan.

Baca Juga: Sedang Jadi Tren, Ini Anxiety Ring yang Dapat Atasi Rasa Cemas

Efek dari gangguan kecemasan

Jika merasakan cemas dan khawatir yang berlebihan, ini akan membuat kita menjadi stres berat hingga mengalami masalah kesehatan, bahkan berefek pula pada produktivitas serta kemampuan bersosialisasi kita.

Gangguan kecemasan pun akan berdampak kepada orang-orang di sekitar kita.

Mereka akan merasa tidak nyaman jika berdekatan dengan kita akibat perilaku kita yang dirasa sangat mengganggu.

Lantas apa yang perlu kita lakukan?