Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Makanan yang Baik untuk Pengidap PCOS

Parapuan.co - Menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan juga perlu menjadi perhatian pengidap PCOS.

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kondisi yang cukup umum.

PCOS dikenal sebagai salah satu penyebab paling umum ketidaksuburan wanita.

Namun, ada beberapa gejala yang dapat diperburuk dan dicegah dengan diet sehat.

Lantas, makanan apa yang paling baik untuk diet sehat pengidap PCOS?

Melansir Parade, berikut makanan terbaik untuk pengidap PCOS.

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan : Ini Obat Alami untuk Nyeri Haid

1. Ikan

Ikan menjadi makanan disarankan untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan pengidap PCOS.

Pasalnya, Ikan kaya akan lemak baik dan nutrisi lainnya.

"Ikan kaya akan lemak baik seperti omega 3, protein, seng, kalium, kalsium, vitamin C dan riboflavin,"kata Sandra J. Arevalo, MPH, RDN, CDN , untuk Academy of Nutrition and Dietetics.

"Makan ikan setidaknya dua hari seminggu akan membantu mengurangi osteoporosis dan peradangan."

Selanjutnya, berikut makanan untuk pengidap PCOS lainnya.