Menenangkan Diri dan Bermeditasi Ditemani Dian Sastrowardoyo

Parapuan.co - Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya.

Berberbagai masalah ini terkadang bisa berpengaruh pada kesehatan baik secara fisik maupun kesehatan mental.

Masalah kesehatan mental bisa dialami siapa saja, termasuk juga anak muda.

Berdasarkan beragam studi dan riset, 80% gen Z dan milenial mengalami penurunan kesehatan mental.

Baca Juga: Mengenal Meditasi Mindfulness, Ini Manfaat dan Bentuk Latihannya

Hal ini bisa disebabkan karena adanya masalah finansial, atau berada di masa pandemi yang membuatmu menjadi kehilangan pekerjaan.

Pandemi, masalah finansial, unemployment, bullying, dan kecanduan gawai hanyalah sebagian dari daftar masalah yang dialami kalangan gen Z dan milenial.

Hal ini menyebabkan stres, depresi, anxiety, dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Namun menurut Mayo Clinic, ada cara paling mudah untuk mengurangi bahaya menurunnya kesehatan mental.

Cuma bermodal waktu, meditasi adalah kegiatan mudah yang dapat dilakukan secara mandiri atau bersama-sama.

Meditasi adalah bentuk teknik relaksasi yang melatih pikiran dan mengajarkan konsentrasi serta fokus untuk mendapatkan rasa yang damai dan tenang.

Secara ilmiah telah terbukti bahwa manfaat meditasi banyak sekali.