Apa Itu Introvert Burnout? Ketahui Tanda dan Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Burnout adalah kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berlebihan dan terus-menerus. 

Sementara, introvert burnout terjadi karena telalu banyak bersosialisasi tanpa waktu untuk mengisi ulang atau menyendiri agar memeroleh energi.

Burnout sendiri dapat menyebabkan siklus stres yaitu respons fisiologis terhadap bahaya yang dirasakan dan menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres.

Sebab tidak dapat istirahat sambil terus-menerus terpapar stimulus sosial, intovert menjadi kelelahan secara keseluruhan.

Ada beberapa tanda signifikan saat seseorang mengalami introvert burnout. 

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Membutuhkan Waktu Sendiri sebagai Introvert, Apa Saja?

Tanda-Tanda Introvert Burnout

Melansir Choosing Therapy, terdapat beberapa tanda introvert mengalami burnout seperti insomnia hingga mengalami gangguan kecemasan.

Selain itu, mereka yang mengalami introvert burnout juga biasanya akan mudah marah dan sulit fokus. 

Sebab mengalami kelelahan emosional, mereka yang mengalami introvert burnout akan mengalami penurunan performa dan mengalami gejala fisik seperti sakit kepala. 

Penyebab Introvert Burnout

Pada dasarnya, tuntutan pekerjaan sering kali jadi penyebabnya. Bukan karakteristik pribadi seseorang yang menentukan kemungkinan segala jenis kelelahan.