Bisa Menyebabkan Depresi, Ini Dampak Buruk Self-Talk Negatif

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan sering mengatakan hal ini pada diri sendiri?

• Saya tidak pandai dalam hal ini, jadi saya harus menghindari mencobanya untuk keselamatan pribadi saya sendiri.
• Saya tidak pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar!
• Saya mendapat nilai C pada tes ini. Saya kira saya tidak pandai matematika.

Jika ya, maka kamu telah melakukan self talk negatif, yang merupakan dialog dalam batin dengan diri sendiri yang mungkin membatasi seseorang untuk tidak percaya pada diri sendiri.

Dan tanpa kamu sadari, self-talk negatif itu dapat memengaruhi kita, termasuk kemampuan dan potensi diri yang tidak berkembang.

Bukan hanya itu saja, self-talk negatif juga mampu membuat stres dan menghambat kesuksesan kita.

Mengutip dari Very Well Mind, berfokus pada pikiran negatif dapat menyebabkan penurunan motivasi serta perasaan tidak berdaya yang lebih besar.

Namun, lebih dari itu, berikut dampak buruk dari self-talk negatif lainnya.

1. Pemikiran terbatas

Orang yang mengatakan hal buruk pada diri sendiri dapat memengaruhi pikiran dan tindakannya.

Baca Juga: Apa itu Self Talk Positif? Dialog Internal yang Punya Banyak Manfaat