Ini 3 Alasan Mengapa Yoga Mampu Meningkatkan Kualitas Tidur

Parapuan.co - Yoga bukan hanya sekadar latihan keseimbangan saja, namun punya manfaat baik untuk meningkatkan kualitas tidur.

Pasalnya, yoga ini merupakan suatu gerakan yang menggabungkan berbagai hal mulai dari meditasi, latihan fisik, peregangan, pernapasan, dan perhatian.

Karena adanya berbagai gerakan kombinasi tersebut maka yoga itu mampu membuat rileks dan jadi cara yang bagus untuk melepas penat di hari yang sibuk.

Oleh sebab itu, maka yoga pun mampu memerangi insomnia di malam hari yang terkait dengan stres, perasaan cemas, dan khawatir.

Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini berbagai alasan mengapa yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

1. Pernapasan

Pernapasan adalah bagian penting dari yoga.

Jadi latihan yoga secara teratur dapat membantumu menjadi lebih sadar akan pernapasan.

Pasalnya pernapasan yang baik itu berpengaruh untuk pikiran dan tubuh.

Baca Juga: 7 Mood Booster Instan Penghilang Stres Paling Efektif, Coba Yuk!